Berat Badan Ingin Turun? Hindari Makan Malam !

Diet tinggi karbohidrat dan rendah karbohidrat masih menjadi bahan perdebatan tanpa akhir. Pendapat tentang olahraga apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan juga masih dalam perdebatan. Perdebatan tentang makanan terbaik untuk menurunkan berat badan juga masih terus berlangsung. Di tengah perdebatan yang cukup memusingkan tersebut, muncul sebuah fakta bahwa : Makan di malam hari sangat terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Makan atau ngemil di malam hari mendekati waktu tidur bisa membuat anda gemuk dan hal ini tampaknya telah dialami banyak orang.
Terdapat dua penelitian terbaru yang menganalisa mengenai hubungan antara makan di malam hari dengan berat badan dan waktu tidur dengan kenaikan berat badan.

Penelitian yang pertama memfokuskan penelitiannya pada pengukuran efek makan di malam hari terhadap metabolisme energi. Para peneliti mengamati 11 perempuan sehat yang mengonsumsi makanan sebanyak 210 kalori pada jam 10 atau 11 malam selama 13 hari. Setelah 13 hari, peneliti mengukur laju metabolisme basal setiap kelompok. Hasil penelitian diketahui bahwa makan di malam hari mendekati waktu tidur membuat metabolisme mereka menjadi lebih buruk. Makan di malam hari akan menurunkan oksidasi lemak (tingkat di mana lemak dimetabolisme menjadi energi dan tidak disimpan sebagai timbunan lemak berlebih) dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL).

Serupa dengan penelitian yang pertama, penelitian kedua  mempunyai tujuan untuk menganalisa hubungan antara waktu tidur dengan berat badan. Dalam penelitian ini, 52 sukarelawan dilibatkan. Hasilnya, mereka yang makan di malam hari mendekati waktu tidur diketahui mempengaruhi kenaikan berat badan karena mereka memiliki kecendurungan mengonsumsi banyak kalori di malam hari.
Saran terbaik : Jangan makan malam setelah pukul 6 sore, atau jika anda memang benar-benar sedang lapar dan terpaksa untuk makan malam, maka pilihlah makanan ringan yang sehat dan rendah kalori.

" Belajar dari JAM DINDING "

Dilihat orang atau tidak, ia tetap berdenting.
Dihargai orang atau tidak, ia tetap berputar.
Walau tak seorangpun mengucapkan terima kasih,
ia tetap bekerja,
setiap jam, setiap menit,bahkan setiap detik ..

Hidup ini banyak pilihan,
namun hidup inipun sangat singkat,..
Maka segera tentukan dan pilihlah prioritas hidup kita,..
jangan sia-siakan hidup kita , agar hidup kita lebih bermanfaat bagi orang lain,

Dan teruslah berbuat baik kepada sesama meskipun perbuatan kita tdk dinilai dan diperhatikan oleh orang lain ..

Ibarat jam dinding yg terus bekerja walaupun tak dilihat, namun senantiasa manfaat bagi orang sekitarnya ..

^ Seuntai Nasehat Untuk Wanita ^

~ Jadilah wanita yang penyayang dan lembut.
Dan janganlah menjadi wanita yang kasar dan keras.

~ Jadilah wanita yang berjawah berseri dan selalu tersenyum.
Dan janganlah menjadi wanita yang bermuka masam dan selalu cemberut.

~ Jadilah wanita yang bijaksana dan sabar.
Dan janganlah menjadi wanita yang plin-plan dan temperamental.

~ Jadilah seorang ibu yang menghangatkan.
Dan janganlah menjadi wanita yang dingin hingga dijauhi.

~ Jadilah wanita yang dicintai dan dirindukan.
Dan jangan menjadi wanita yang lalai dan di lalaikan.

~ Jadilah wanita mukminah dan bersyukur.
Dan jangan menjadi wanita yang kafir dan kufur.

~ Jadilah wanita pencemburu yang di cintai.
Dan jangan menjadi wanita pencemburu yang menghancurkan.

~ Jadilah wanita pengatur rumah tangga yang qana'ah.
Dan jangan menjadi wanita yang mubadzir.

~ Jadilah sahabat wanita yang di cintai.
Dan jangan menjadi musuh yang di benci.

~ Jadilah wanita yang pendiam dan lemah lembut.
Dan jangan menjadi wanita yang cerewet dan kasar.

~ Jadilah wanita seperti Khadijah r.a,Zainab r.a dan Aisyah r.a.
Dan jangan menjadi seperti istri Nabi Luth dan istri Nabi Nuh.

~ Jadilah wanita seperti wanita ya ALLAH suka melihatnya.
Dan janganlah menjadi wanita seperti wanita yang setan suka melihatnya.

Siapakah Isteri Teladan itu ...

Isteri Teladan itu ialah :

:: Seorang isteri yang tidak merasa berat hati kalau hanya untuk sekedar mencuci pakaian suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa terbebani kalau hanya untuk sekedar menyiapkan sarapan pagi untuk suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa malas diri kalau hanya untuk sekedar memasangkan kancing baju suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa berat lidah kalau hanya untuk sekedar mendoakan suami ketika bekerja.

:: Seorang isteri yang tidak merasa pelit kalau hanya untuk sekedar tersenyum menyambut kepulangan suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa rendah diri kalau hanya untuk sekedar mencium tangan suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa risih kalau hanya untuk sekedar merias diri untuk kebahagiaan suami.

Jika saja semua isteri menyadari..

Di situlah sesungguhnya ridha suami bisa didapati.
Di situlah sesungguhnya pintu isteri untuk menjadi seorang Bidadari.
Di situlah sesungguhnya bentuk pengabdian suci isteri kepada suami.
Dan di situlah sesungguhnya ridha Allah tersembunyi.

Yang pada akhirnya akan membawa para isteri meraih singgasana Surgawi melebihi mulianya Sang Bidadari.

Bagaimana sahabat....
Sudah siapkah menjadi isteri yang demikan?

Inilah Fakta Virus Ebola

Wabah Ebola semakin mengganas di Afrika Barat. Lebih dari 900 jiwa sudah melayang akibat wabah ini. Berikut fakta mengenai virus Ebola seperti yang kami sitat dari Badan Kesehatan Dunia (WHO).
Virus Ebola memiliki akibat yang fatal terhadap manusia. Begitu fatalnya ancaman Ebola virus disease (EVD), tingkat kematian akibat virus ini mencapai 90%.
Wabah EVD khususnya terjadi di pedesaan terpencil di Afrika Tengah dan Afrika Barat di daerah hutan tropis.
Virus Ebola ditransmisikan dari binatang liar dan menyebar dalam populasi manusia melalui penyebaran dari manusia ke manusia.
Kelelawar buah dari keluarga Pteropodidae diyakini merupakan inang alami dari virus Ebola.
Pasien yang sudah terinfeksi virus Ebola membutuhkan perawatan intensif sepenuhnya agar dapat kembali pulih.
Hingga kini belum ditemukan perawatan yang spesifik atau vaksin yang mampu digunakan sepenuhnya pada hewan atau manusia untuk menjinakkan virus Ebola.
Virus Ebola menyebar lewat darah, sekresi, organ tubuh atau cairan tubuh lain dari binatang yang terinfeksi. Di Afrika infeksi dari Ebola terjadi lewat binatang yang telah terinfeksi. Binatang seperti simpanse, gorila, kelelawar buah, monyet, kijang serta landak yang telah sakit atau mati.
Sementara itu penyebaran dari manusia ke manusia terjadi melalui kontak langsung kulit luka, darah, sekresi, organ ataupun cairan lain dari mereka yang sudah terinfeksi.
Kontak tidak langsung dari lingkungan yang sudah terkontaminasi yang bisa menyebabkan penularan EVD.
Bahkan upacara penguburan dimana pelayat melakukan kontak langsung dengan jenazah mereka yang mengidap Ebola bisa menyebabkan penularan virus tersebut.
Mereka yang sudah pulih dari Ebola masih bisa menularkan virus ini melalui cairan semen hingga tujuh pekan kedepan.

SAYA BELAJAR UNTUK MEMAHAMI

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
saya tidak dapat memaksa orang lain untuk mencintai saya..
Saya hanya dapat melakukan sesuatu untuk orang yang saya cintai.

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Tidak ada yang instant atau serba cepat didunia ini ..
Semua membutuhkan proses dan pertumbuhan..Kecuali bila saya ingin sakit hati..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Jika seseorang tidak menunjukkan perhatian Sebagaimana yang saya inginkan..
Bukan berarti dia tidak tidak mencintai saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Dua manusia dapat melihat satu benda yang sama..
Tapi bisa jadi memiliki dua sudut pandang yang berbeda..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya harus memilih apakah menguasai sikap dan emosi..
Ataukah sikap dan emosi itu yang akan menguasai saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Sebaik-baiknya pasangan itu..Mereka pasti pernah melukai perasaan saya..
Dan untuk itu saya harus memaafkannya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya harus bisa mengampuni diri sendiri dan orang lain
Jika tidak ingin dikuasai oleh perasaan bersalah terus menerus..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa...
Orang yang saya kira jahat..Justru adalah orang yang membangkitkan semangat hidup saya kembali..
Serta orang yang begitu perhatian sama saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya punya hak untuk marah..Tapi itu bukan berarti
Saya harus benci dan berlaku bengis pada orang lain..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun kepercayaan..
Dan hanya beberapa detik saja untuk menghancurkannya..

Saya belajar Untuk Mengerti Bahwa..
Lingkungan dapat mempengaruhi kepribadian saya..
Namun saya harus bisa lebih bertanggung jawab Untuk apa yang telah saya lakukan..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa...
Kata-kata manis tanpa tindakan Adalah saat perpisahan dengan seseorang.. Yang benar-benar sangat saya cintai..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Orang-orang yang saya kasihi justru sering kali diambil segera
Dari kehidupan saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Sahabat terbaik selalu ada bersama saya Untuk dapat melakukan banyak hal..
Dan kami selalu selalu mempunyai waktu terbaik untuk berbagi rasa..

Cerita Siput dan Katak

Ada seekor siput selalu memandang sinis terhadap katak. Suatu hari, katak yg kehilangan kesabaran akhirnya berkata kepada siput:

"Tuan siput, apakah saya telah melakukan kesalahan, sehingga Anda begitu membenci saya?"

Siput menjawab: "Kalian kaum katak mempunyai empat kaki & bisa melompat ke sana ke mari,
Tapi saya mesti membawa cangkang yg berat ini, merangkak di tanah, jadi saya merasa sangat
sedih."

Katak menjawab: "Setiap kehidupan memiliki penderitaannya masing², hanya saja kamu cuma melihat kegembiraan saya, tetapi kamu tidak melihat penderitaan kami para katak".

Dan seketika, ada seekor elang besar yg terbang ke arah mereka, siput dg cepat memasukan badannya ke dalam cangkang, sedangkan katak dimangsa oleh elang.

Si siput baru sadar, ternyata cangkang yg di milikinya bukan merupakan suatu beban... tetapi adalah kelebihannya.


Renungan:
Nikmatilah kehidupanmu, tidak perlu dibandingkan dgn orang lain. Keirian hati kita terhadap orang lain akan membawa lebih banyak penderitaan...

Rejeki tidak selalu berupa emas, permata atau uang yg banyak bukan pula saat kita di rumah mewah & pergi bermobil.

Karena bukan kebahagiaan yg menjadikan kita berSYUKUR tetapi berSYUKURlah yg menjadikan kita berbahagia...