Berat Badan Ingin Turun? Hindari Makan Malam !

Diet tinggi karbohidrat dan rendah karbohidrat masih menjadi bahan perdebatan tanpa akhir. Pendapat tentang olahraga apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan juga masih dalam perdebatan. Perdebatan tentang makanan terbaik untuk menurunkan berat badan juga masih terus berlangsung. Di tengah perdebatan yang cukup memusingkan tersebut, muncul sebuah fakta bahwa : Makan di malam hari sangat terkait dengan kelebihan berat badan dan obesitas. Makan atau ngemil di malam hari mendekati waktu tidur bisa membuat anda gemuk dan hal ini tampaknya telah dialami banyak orang.
Terdapat dua penelitian terbaru yang menganalisa mengenai hubungan antara makan di malam hari dengan berat badan dan waktu tidur dengan kenaikan berat badan.

Penelitian yang pertama memfokuskan penelitiannya pada pengukuran efek makan di malam hari terhadap metabolisme energi. Para peneliti mengamati 11 perempuan sehat yang mengonsumsi makanan sebanyak 210 kalori pada jam 10 atau 11 malam selama 13 hari. Setelah 13 hari, peneliti mengukur laju metabolisme basal setiap kelompok. Hasil penelitian diketahui bahwa makan di malam hari mendekati waktu tidur membuat metabolisme mereka menjadi lebih buruk. Makan di malam hari akan menurunkan oksidasi lemak (tingkat di mana lemak dimetabolisme menjadi energi dan tidak disimpan sebagai timbunan lemak berlebih) dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL).

Serupa dengan penelitian yang pertama, penelitian kedua  mempunyai tujuan untuk menganalisa hubungan antara waktu tidur dengan berat badan. Dalam penelitian ini, 52 sukarelawan dilibatkan. Hasilnya, mereka yang makan di malam hari mendekati waktu tidur diketahui mempengaruhi kenaikan berat badan karena mereka memiliki kecendurungan mengonsumsi banyak kalori di malam hari.
Saran terbaik : Jangan makan malam setelah pukul 6 sore, atau jika anda memang benar-benar sedang lapar dan terpaksa untuk makan malam, maka pilihlah makanan ringan yang sehat dan rendah kalori.

" Belajar dari JAM DINDING "

Dilihat orang atau tidak, ia tetap berdenting.
Dihargai orang atau tidak, ia tetap berputar.
Walau tak seorangpun mengucapkan terima kasih,
ia tetap bekerja,
setiap jam, setiap menit,bahkan setiap detik ..

Hidup ini banyak pilihan,
namun hidup inipun sangat singkat,..
Maka segera tentukan dan pilihlah prioritas hidup kita,..
jangan sia-siakan hidup kita , agar hidup kita lebih bermanfaat bagi orang lain,

Dan teruslah berbuat baik kepada sesama meskipun perbuatan kita tdk dinilai dan diperhatikan oleh orang lain ..

Ibarat jam dinding yg terus bekerja walaupun tak dilihat, namun senantiasa manfaat bagi orang sekitarnya ..

^ Seuntai Nasehat Untuk Wanita ^

~ Jadilah wanita yang penyayang dan lembut.
Dan janganlah menjadi wanita yang kasar dan keras.

~ Jadilah wanita yang berjawah berseri dan selalu tersenyum.
Dan janganlah menjadi wanita yang bermuka masam dan selalu cemberut.

~ Jadilah wanita yang bijaksana dan sabar.
Dan janganlah menjadi wanita yang plin-plan dan temperamental.

~ Jadilah seorang ibu yang menghangatkan.
Dan janganlah menjadi wanita yang dingin hingga dijauhi.

~ Jadilah wanita yang dicintai dan dirindukan.
Dan jangan menjadi wanita yang lalai dan di lalaikan.

~ Jadilah wanita mukminah dan bersyukur.
Dan jangan menjadi wanita yang kafir dan kufur.

~ Jadilah wanita pencemburu yang di cintai.
Dan jangan menjadi wanita pencemburu yang menghancurkan.

~ Jadilah wanita pengatur rumah tangga yang qana'ah.
Dan jangan menjadi wanita yang mubadzir.

~ Jadilah sahabat wanita yang di cintai.
Dan jangan menjadi musuh yang di benci.

~ Jadilah wanita yang pendiam dan lemah lembut.
Dan jangan menjadi wanita yang cerewet dan kasar.

~ Jadilah wanita seperti Khadijah r.a,Zainab r.a dan Aisyah r.a.
Dan jangan menjadi seperti istri Nabi Luth dan istri Nabi Nuh.

~ Jadilah wanita seperti wanita ya ALLAH suka melihatnya.
Dan janganlah menjadi wanita seperti wanita yang setan suka melihatnya.

Siapakah Isteri Teladan itu ...

Isteri Teladan itu ialah :

:: Seorang isteri yang tidak merasa berat hati kalau hanya untuk sekedar mencuci pakaian suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa terbebani kalau hanya untuk sekedar menyiapkan sarapan pagi untuk suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa malas diri kalau hanya untuk sekedar memasangkan kancing baju suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa berat lidah kalau hanya untuk sekedar mendoakan suami ketika bekerja.

:: Seorang isteri yang tidak merasa pelit kalau hanya untuk sekedar tersenyum menyambut kepulangan suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa rendah diri kalau hanya untuk sekedar mencium tangan suami.

:: Seorang isteri yang tidak merasa risih kalau hanya untuk sekedar merias diri untuk kebahagiaan suami.

Jika saja semua isteri menyadari..

Di situlah sesungguhnya ridha suami bisa didapati.
Di situlah sesungguhnya pintu isteri untuk menjadi seorang Bidadari.
Di situlah sesungguhnya bentuk pengabdian suci isteri kepada suami.
Dan di situlah sesungguhnya ridha Allah tersembunyi.

Yang pada akhirnya akan membawa para isteri meraih singgasana Surgawi melebihi mulianya Sang Bidadari.

Bagaimana sahabat....
Sudah siapkah menjadi isteri yang demikan?

Inilah Fakta Virus Ebola

Wabah Ebola semakin mengganas di Afrika Barat. Lebih dari 900 jiwa sudah melayang akibat wabah ini. Berikut fakta mengenai virus Ebola seperti yang kami sitat dari Badan Kesehatan Dunia (WHO).
Virus Ebola memiliki akibat yang fatal terhadap manusia. Begitu fatalnya ancaman Ebola virus disease (EVD), tingkat kematian akibat virus ini mencapai 90%.
Wabah EVD khususnya terjadi di pedesaan terpencil di Afrika Tengah dan Afrika Barat di daerah hutan tropis.
Virus Ebola ditransmisikan dari binatang liar dan menyebar dalam populasi manusia melalui penyebaran dari manusia ke manusia.
Kelelawar buah dari keluarga Pteropodidae diyakini merupakan inang alami dari virus Ebola.
Pasien yang sudah terinfeksi virus Ebola membutuhkan perawatan intensif sepenuhnya agar dapat kembali pulih.
Hingga kini belum ditemukan perawatan yang spesifik atau vaksin yang mampu digunakan sepenuhnya pada hewan atau manusia untuk menjinakkan virus Ebola.
Virus Ebola menyebar lewat darah, sekresi, organ tubuh atau cairan tubuh lain dari binatang yang terinfeksi. Di Afrika infeksi dari Ebola terjadi lewat binatang yang telah terinfeksi. Binatang seperti simpanse, gorila, kelelawar buah, monyet, kijang serta landak yang telah sakit atau mati.
Sementara itu penyebaran dari manusia ke manusia terjadi melalui kontak langsung kulit luka, darah, sekresi, organ ataupun cairan lain dari mereka yang sudah terinfeksi.
Kontak tidak langsung dari lingkungan yang sudah terkontaminasi yang bisa menyebabkan penularan EVD.
Bahkan upacara penguburan dimana pelayat melakukan kontak langsung dengan jenazah mereka yang mengidap Ebola bisa menyebabkan penularan virus tersebut.
Mereka yang sudah pulih dari Ebola masih bisa menularkan virus ini melalui cairan semen hingga tujuh pekan kedepan.

SAYA BELAJAR UNTUK MEMAHAMI

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
saya tidak dapat memaksa orang lain untuk mencintai saya..
Saya hanya dapat melakukan sesuatu untuk orang yang saya cintai.

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Tidak ada yang instant atau serba cepat didunia ini ..
Semua membutuhkan proses dan pertumbuhan..Kecuali bila saya ingin sakit hati..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Jika seseorang tidak menunjukkan perhatian Sebagaimana yang saya inginkan..
Bukan berarti dia tidak tidak mencintai saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Dua manusia dapat melihat satu benda yang sama..
Tapi bisa jadi memiliki dua sudut pandang yang berbeda..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya harus memilih apakah menguasai sikap dan emosi..
Ataukah sikap dan emosi itu yang akan menguasai saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Sebaik-baiknya pasangan itu..Mereka pasti pernah melukai perasaan saya..
Dan untuk itu saya harus memaafkannya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya harus bisa mengampuni diri sendiri dan orang lain
Jika tidak ingin dikuasai oleh perasaan bersalah terus menerus..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa...
Orang yang saya kira jahat..Justru adalah orang yang membangkitkan semangat hidup saya kembali..
Serta orang yang begitu perhatian sama saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Saya punya hak untuk marah..Tapi itu bukan berarti
Saya harus benci dan berlaku bengis pada orang lain..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Butuh waktu bertahun-tahun untuk membangun kepercayaan..
Dan hanya beberapa detik saja untuk menghancurkannya..

Saya belajar Untuk Mengerti Bahwa..
Lingkungan dapat mempengaruhi kepribadian saya..
Namun saya harus bisa lebih bertanggung jawab Untuk apa yang telah saya lakukan..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa...
Kata-kata manis tanpa tindakan Adalah saat perpisahan dengan seseorang.. Yang benar-benar sangat saya cintai..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Orang-orang yang saya kasihi justru sering kali diambil segera
Dari kehidupan saya..

Saya belajar Untuk mengerti Bahwa..
Sahabat terbaik selalu ada bersama saya Untuk dapat melakukan banyak hal..
Dan kami selalu selalu mempunyai waktu terbaik untuk berbagi rasa..

Cerita Siput dan Katak

Ada seekor siput selalu memandang sinis terhadap katak. Suatu hari, katak yg kehilangan kesabaran akhirnya berkata kepada siput:

"Tuan siput, apakah saya telah melakukan kesalahan, sehingga Anda begitu membenci saya?"

Siput menjawab: "Kalian kaum katak mempunyai empat kaki & bisa melompat ke sana ke mari,
Tapi saya mesti membawa cangkang yg berat ini, merangkak di tanah, jadi saya merasa sangat
sedih."

Katak menjawab: "Setiap kehidupan memiliki penderitaannya masing², hanya saja kamu cuma melihat kegembiraan saya, tetapi kamu tidak melihat penderitaan kami para katak".

Dan seketika, ada seekor elang besar yg terbang ke arah mereka, siput dg cepat memasukan badannya ke dalam cangkang, sedangkan katak dimangsa oleh elang.

Si siput baru sadar, ternyata cangkang yg di milikinya bukan merupakan suatu beban... tetapi adalah kelebihannya.


Renungan:
Nikmatilah kehidupanmu, tidak perlu dibandingkan dgn orang lain. Keirian hati kita terhadap orang lain akan membawa lebih banyak penderitaan...

Rejeki tidak selalu berupa emas, permata atau uang yg banyak bukan pula saat kita di rumah mewah & pergi bermobil.

Karena bukan kebahagiaan yg menjadikan kita berSYUKUR tetapi berSYUKURlah yg menjadikan kita berbahagia...

Menangis dalam Kehidupan

Bangun sambil menangis itu ketika detik pertama kau terlahir ke dunia ini.
Menangis sampai ketiduran itu ketika hidupmu mengalami masalah.

Ketika ingin menangis tetapi keadaan memaksamu harus tersenyum, atau tersenyum sambil menangis...
itulah keadaan hidup yang sering dijalani oleh sebagian besar orang.

Airmata adalah bukti semangat perjuangan kita untuk hidup lebih baik dan
senyuman adalah arah hidup kita sedangkan
Kebahagiaan adalah tujuan hidup kita.

Belajar Menghargai Waktu

Untuk memahami makna SATU TAHUN
Tanyalah seorang siswa yang gagal dalam ujian kenaikan kelas

Untuk memahami makna SATU BULAN
Tanyalah seorang ibu yang melahirkan bayi prematur

Untuk memahami makna SATU MINGGU
Tanyalah seorang editor majalah mingguan

Untuk memahami makna SATU HARI
Tanyalah seorang pekerja dengan gaji harian

Untuk memahami makna SATU JAM
Tanyalah seorang gadis yang sedang menunggu kekasihnya

Untuk memahami makna SATU MENIT
Tanyalah seseorang yang ketinggalan kereta

Untuk memahami makna SATU DETIK
Tanyalah seseorang yang selamat dari kecelakaan

Untuk memahami makna SATU MILI DETIK
Tanyalah seorang pelari yang meraih medali perak olimpiade

Dan akhirnya, sadarkah kita waktu terus berlalu?
Siapkah kita mempertanggungjawabkan kepada Allah?
Bagaimana kita menggunakan setiap mili detik waktu kita?
Apa sajakah yang sudah anda peroleh di sepanjang waktu anda hingga anda membaca artikel ini?

Setiap waktu itu berarti, janganlah kau buang waktu itu sia-sia.
Bagaimana bila nanti tiba-tiba waktu terhenti dan kau tak bisa apa-apa lagi?

Hanyalah penyesalan yang akan anda peroleh,
Karena anda telah melewatkan waktu selama anda hidup,
Ingat selalu bahwa satu hari itu 24 jam, jangan kau sia-sia satu milidetik pun di tiap hari anda.

Sehingga anda bisa tersenyum di akhir waktu anda nantinya, karena anda tidak menyia-nyiakan satu milidetik waktu di saat anda hidup.

Curahan Hati Seorang Ibu

Duhai Robbi,, kumohon dengarkanlah aku,,aku bersyukur Kau pilihkan mereka sebagai anak-anakku,,
Pun ku relakan waktu mudaku untuk selalu melihat perkembangan mereka,,
Kucoba tuk selalu penuhi permintaan mereka walau itu mengalahkan keperluanku,,
Ku tak jua ingin mementingkan diriku tuk menggapai citaku dengan mengabaikan mereka,,
Kerap kali ku ingatkan mereka jika salah,,n ku puji mereka akan kebaikannya,,
Kucoba mengimbangi keadaan mereka yg usia jauh dari padaku,,
Teknologi yg bermunculan pun tak luput kucoba kenalkan agar mereka tak ketinggalan,,
Kupaparkan masa depan agar mereka berwawasan dengan bahasaku,,
Kubiarkan lelahku tak teristirahatkan sempurna untuk mereka,,
Namun Robbi,,bahasa kami tak sama sehingga sering tak sepaham,,
Gaya kami pun sering berbenturan,,
Seiring bertambahnya usia kami sering tak sejalan,,
Bukan ku ingin menyesali,,tapi ku coba mengimbangi,,bukan ku selalu melarang,,tapi aku amat khawatir,,
Bolehkah kumohon padaMu,jangan ubah fitrah mereka yg dulu kau siapkan untuk bekal mereka mengenal baik dan buruk,,
Tuliskan kebaikan dalam pena hidup mereka,,walau ada salah,tapi kumohon agar salah itu termaafkan olehMu,,
Jalan mereka masih panjang Robbi,,biarkan mereka belajar dari salah dan hidup,,jadikan mereka pengambil hikmah dari segala kejadian,,dan akhirkan hidup mereka dengan kesuksesan dan kebahagiaan yg panjang dan abadi kelak,,
Kumohon kabulkanlah doa-doa baikku,,
Dariku yg selalu belajar menjadi ibu,,

detik detik menjelang pernikahan

Bukan, sebenarnya beberapa jam lagi.
Saya insya Allah akan melepas masa lajang, dan resmi mendapat status baru sebagai seorang istri.
Dalam proses persiapannya kurang lebih tiga bulan itu, memang mengisahkan banyak peristiwa.
Yang manis maupun yang tidak menyenangkan hati.
Namun semuanya bermuara pada kehendak Yang Maha Kuasa.
Bahwa kita sudah berusaha melakukannya sebaik mungkin, tetap 4JJI yang menentukan.
Ada rencana yang tidak terpenuhi sesuai keinginan,
namun banyak pula pertolongan 4JJI yang menjadikan rencana tersebut terlaksana melebihi harapan.
Maka rasanya tidak ada alasan untuk tidak terus mengucap syukur atas semua karunia.
Saatnya meyakini hati bahwa 4JJI Maha Mengetahui kebutuhan hamba-Nya,
dan semua yang terjadi itu terjadi atas izin 4JJI.
Sebagai makhluk yang lemah pun tidak ada salahnya untuk terus berdoa,
semoga 4JJI memberikan kemudahan dan kelancaran hajat esok tanpa kekurangan suatu apapun.
Mohon doa restunya ya, teman

 

Keuntungan memberikan ASI untuk Ibu dan Bayi

ASI adalah anugerah dari Tuhan yang menakjubkan! Banyak sekali manfaat yang akan diperoleh dari ibu dan bayi dari kegiatan menyusui.
Tubuh seorang perempuan diciptakan untuk memproduksi ASI guna memenuhi kebutuhan bayinya, dan merupakan hal yang terbaik untuknya. Susu formula merupakan pengganti yang buruk dan hanya digunakan jika Anda benar-benar tidak dapat menyusui.
ASI mengandung kombinasi nutrisi yang sempurna untuk bayi, di mana hampir 100 jenis yang terkandung di dalamnya! Nutrisi tersebut berubah sesuai dengan kebutuhan bayi.
Bayi yang baru lahir membutuhkan tingkat lemak yang lebih tinggi selama 6 bulan. Dan tubuh seorang ibu akan mengetahui hal itu dan menyesuaikannya dengan tepat.
Berikut adalah keuntungan ASI untuk bayi :
-    ASI mengandung antibodi dalam jumlah besar yang berasal dari tubuh seorang ibu. Antibodi tersebut membantu bayi menjadi tahan terhadap penyakit, selain itu juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi. Telah terbukti bahwa bayi yang diberi ASI lebih kuat dan terhindar dari beragam penyakit seperti asma, pneumonia, diare, infeksi telinga, alergi, “SIDs”, kanker anak, multiple scleroses, penyakit Crohn, diabetes, radang usus buntu, dan obesitas.
-    Hormon yang terdapat di dalam ASI menciptakan rasa kantuk dan rasa nyaman. Hal ini dapat membantu menenangkan  kolik atau bayi yang sedang tumbuh gigi dan membantu membuat bayi tertidur setelah makan.
-    Menyusui membantu perkembangan otak. Bayi yang diberi ASI rata-rata memiliki IQ 6 poin lebih tinggi dibandingkan dengan bayi yang diberi susu formula.
-    Menyusui secara psikologis baik bagi bayi dan meningkatkan ikatan dengan ibu. Jika seorang sedang membaca atau mengecek email saat menyusui, bayi tetap mendapat manfaat dari kehangatan dan keamanan karena meringkuk ke tubuh ibunya.
Keuntungan untuk Ibu :
-    Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan! Menyusui membakar ekstra kalori sebanyak 200-250 per hari. Biarkan wanita lain berkeringat di tempat senam, semua yang perlu Anda lakukan adalah berpelukan dengan bayi Anda.
-    Menyusui itu gratis. Biaya untuk susu formula selama seminggu bisa mencapai ratusan ribu rupiah. Dan biaya selama setahun untuk susu formula mencapai lebih dari jutaan rupiah . Dan lebih dari itu Anda harus membeli perlengkapan seperti dot, botol  dan peralatan sejenisnya kemudian Anda harus menjaga barang-barang tersebut tetap bersih.
-    ASI selalu siap tersedia. Tidak perlu mencampur susu formula atau menunggu menghangatkan, sementara bayi menjerit tak bisa ditenangkan. Tidak perlu khawatir kehabisan ketika tengah malam atau tidak cukup membawa susu formula tersebut ketika sedang berpergian.
-    ASI merupakan metode kontrasepsi yang alami
-    Pelepasan hormon oksitosin ketika menyusui meningkatkan perasaan tenang, nyaman, dan cinta untuk bayi.
-    Menyusui bagus untuk kesehatan. Menyusui membantu uterus kembali ke ukuran normal lebih cepat dan mencegah perdarahan. Wanita yang menyusui memiliki iinsiden lebih sedikit terkena osteoporosis dan beberapa tipe kanker termasuk kanker payudara dan kanker ovarium.
Kebaikan untuk lingkungan dan kelestarian bumi :
-    Memberikan ASI lebih ramah lingkungan karena Anda terhindar dari konsumsi susu formula yang dibuat dari susu sapi atau kedelai. Terdapat isu mengenai eksploitasi sapi yang berlebihan serta bahan kimia yang digunakan untuk menumbuhkan kedelai.
-   Susu formula dan botol susu harus diproduksi dan dikemas, dimana hal tersebut menggunakan banyak energi dan sumber daya. Setelah itu didistribusikan ke toko-toko. Konsumen menggunakan bahan bakar untuk sampai ke toko dan membeli susu formula.
-   Kemasan dan botol bekas harus dibuang.

 

CINTA MENGAJARKAN TENTANG KEBAIKAN

BismillaahiRRahmaaniRRahiim

Ya ALLAH jika cinta adalah KERINDUAN ,maka jadikanlah rindu ini jalan untuk selalu mengingat-MU..

Jika cinta adalah PERJUANGAN,maka kobarkan semangat kebaikan di jiwa kami..

Jika cinta adalah PENGORBANAN,maka jadikan pengorbanan ini tidak sia-sia di sisi-MU..

Jika cinta adalah AIR MATA,maka jadikan air mata ini karena bertaubat kepada-MU..

Jika cinta adalah KESETIAAN, maka jadikan cinta ini tetap setia untuk mentaati-MU..

Jika cinta adalah PENANTIAN,maka beri kesabaran dalam menanti ketetapan-MU..

Jika cinta adalah KEINDAHAN,maka jagalah agar ia tetap suci dalam bingkai yang Engkau ridhai..

Tatkala kita renungkan,sesungguhnya bertabur mutiara hikmah dalam cinta,karena mengajarkan banyak kebaikan..

Cinta mengajarkan kita untuk setia,bukan untuk mengkhianati..

Cinta mengajarkan kita untuk saling berbagi,bukan mementingkan diri sendiri apalagi saling menyakiti..

Cinta mengajarkan kita untuk menyayangi bukan untuk saling membenci..

SubhanALLAH..andai kita memilki hati sebening embun niscaya kedamaian kan selalu menaungi.. Aamiin

Bila Aku Jatuh Cinta

Ya Allah, jika aku jatuh cinta,
cintakanlah aku pada seseorang yang
melabuhkan cintanya pada-Mu,
agar bertambah kekuatanku untuk mencintaimu

Ya Allah, jika aku jatuh cinta,
jagalah cintaku padanya agar tidak
melebihi cintaku pada-Mu,

Ya Allah, jika aku jatuh hati,
izinkanlah aku menyentuh hati seseorang
yang hatinya tertaut pada-MU,
agar tidak terjatuh aku dalam jurang cinta semu.

Ya Rabbana, jika aku jatuh hati,
jagalah hatiku padanya agar tidak
berpaling dari hati-Mu.

Ya Rabbul Izzati, jika aku rindu,
rindukanlah aku pada seseorang yang
merindui syahid di jalan-Mu.

Ya Allah, jika aku rindu,
jagalah rinduku padanya agar tidak lalai aku
merindukan syurga-Mu.

Ya Allah, jika aku menikmati cinta kekasih-Mu,
janganlah kenikmatan itu melebihi kenikmatan indahnya bermunajat
di sepertiga malam terakhirmu.

Ya Allah, jika aku jatuh hati pada kekasih-Mu,
jangan biarkan aku tertatih dan terjatuh dalam perjalanan panjang
menyeru manusia kepada-Mu.

Ya Allah, jika kau halalkan aku merindui kekasih-mu,
jangan biarkan aku melampaui batas sehinggah melupakan aku
pada cinta hakiki
dan rindu abadi hanya kepada-Mu.

Ya Allah Engkau mengetahui bahwa hati-hati ini telah berhimpun dalam cinta pada-Mu,
telah berjumpa pada taat pada-Mu,
telah bersatu dalam dakwa-Mu,
telah berpadu dalam membela syariat-Mu.

Kukuhkanlah Ya Allah ikatannya.
kekalkanlah cintanya.
Tunjukilah jalan-jalannya.
Penuhilah hati-hati ini
Dengan Nur-Mu yang tiada pernah pudar.

Lapangkanlah dada-dada
kami dengan limpahan keimanan kepada-Mu dan keindahan
bertawakal di jalan-Mu

YANG CANTIK DAN MANIS ITU BUKAN SAYA

Jika Anda mencari pendamping wanita yang cantik?
Sayang sekali itu bukanlah saya..
Saya hanyalah wanita yang berwajah biasa..

Jika Anda mencari pendamping wanita yang manis?
Sayang sekali itu bukanlah saya..
Saya hanyalah wanita yang berwajah sederhana..

Jika Anda mencari pendamping wanita yang kaya?
Sayang sekali itu bukanlah saya..
Saya hanyalah wanita yang tak punya apa-apa..

Jika Anda mencari pendamping wanita yang punya kedudukan?
Sayang sekali itu bukanlah saya..
Saya hanyalah wanita yang tak bertahta..

Akan tetapi..
Jika Anda mencari wanita yang mau dibimbing..
Jika Anda mencari wanita yang mau dijadikan makmum..
Jika Anda mencari wanita yang mau mengabdi pada suami..
Jika Anda mencari wanita yang mau berbakti pada suami..
Itulah saya.

Karena begitulah adanya saya..
Tak punya banyak kelebihan..
Tapi punya tekad untuk menjadi isteri yang diridhai suami..

Yaitu Istri Sholehah..
Insya ALLAH,Aamiin...